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别再痛苦的节食减肥了，维密超模的身材都是吃出来的！ 

很多蜜友都想拥有完美的身材，这样我们不仅可以穿很多漂亮的衣服，也能让自己越来越自信。这世界上最瘦的一群人就是模特了吧！她们要保持自己的体型才能更好地完成工作。说到超模，让人不得不提“维密天使”。维多利亚秘密每一年的大秀，超模们穿上各种性格火辣的内衣，吸引无数眼球，让人感叹身体原来可以这么美。每个穿上维多利亚秘密的超模们都是十足的性感尤物。那么，“维密天使”是如何保持好身材的呢？

首先，当然是运动，在不运动的情况下，人体多余的脂肪是没办法消耗掉的。所以,想要瘦身，运动是必须的。除了运动，还有一个独门秘籍就是饮食。蜜友们想知道她们有哪些饮食上的小秘诀吗？那就接着往下看，万能的闺蜜帮你扒一扒她们的饮食。米兰达·可儿曾是维密首席天使，她一向给人阳光的形象，在接受采访时表示自己非常反对不正当的减肥手段，她认为懂得享受美食才能让生活和生命更丰富完整。她个人最喜欢的食物是蔬菜沙拉。

何穗亮相秋冬纽约时装周，作为开场模特为拉夫·劳伦走秀，接着又成为了谭燕玉的开闭场模特，随后连续四次登上维多利亚秘密年度大秀，成为继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模。何穗也曾经在微博上强调，人生中最认真的事情就是吃饭和健身了。她的早餐食谱里常年会有燕麦、鸡蛋、柠檬、梨。“令人担忧的是，他们并不是个例，有太多的案例，特别是在模特圈子里，用生命的代价告诉着人们，靠不吃饭来减肥，基本等于自杀。也许有人会问，不就少吃几顿饭吗？为什么会有那么惨重的代价？因为问题不在少吃的那几顿饭上，而在于这个过程很可能引发厌食症和代谢紊乱。

在你不吃饭的前6个小时里，身体会通过分解肝脏和肌肉内的糖原来给身体供给能量有大约25%的糖原将直接供给大脑，供我们大脑的全部活动所需。其余的将随血液运输到肌肉和各个脏器中。一旦我们身体内储存的糖原不足，我们的大脑就会感受到威胁——发出“宝宝饿了，宝宝要吃好吃的”的信号。如果还是没有进食，那么大脑就容易愤怒。但是脂肪酸并不是我们大脑需要的能量来源，而且由于脂肪酸的完全氧化需要糖的参与，没有糖的情况下，身体只能通过“生酮反应”将脂肪酸转化为酮体给大脑供给能量。

但是大脑最多只能有75%的部分以酮体功能，剩下的25%仍然需要糖类。糖类的缺失会让大脑功能出现损伤。也就是在这个阶段，容易让人产生厌食症等一系列的代谢紊乱。当脂肪消耗到了一定水平，大约在不吃东西的72小时之后（也有说是48小时），身体会开始分解自己肌肉里的蛋白质，通过糖异生的方式产生葡萄糖。为了减肥而不吃饭（所谓过午不食、隔天断食等）就基本可以等同于重复上面某个阶段的情况。

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